TRE
– vaje za sproščanje napetosti, stresa in travme
Sem certificrana TRE-inštruktorica in delam tako s posamezniki kot tudi s skupinami.
TRE izvajam tudi v tujih jezikih, in sicer v hrvaščini, angleščini, nemščini in francoščini.
kaj je TRE?
“TRE” je kratica za “Tension and trauma releasing exercises”. Gre za sklop preprostih vaj, ki aktivirajo naš naravni mehanizem samodejnega tresenja telesa. Ta mehanizem imamo v sebi vgrajen vsi sesalci, samo tresenje pa iz našega telesa globinsko sprošča nakopičena stres in napetost.
Dolgoročnejše izvajanje TRE-ja ima lahko med drugim te koristi:
-
Večja umirjenost
-
Večja odpornost na stres
-
Regulacija živčnega sistema in čustvenih stanj
-
Boljši spanec in povečana sposobnost regeneracije
-
Več energije in pretočnosti
-
Večja prizemljenost in prisotnost
-
Zmanjšanje kroničnih napetosti in bolečin
-
Zmanjšana anksioznost itd.
Več o TRE-ju si lahko preberete tukaj.
Morebitne kontraindikacije za izvajanje TRE-ja:
Metoda TRE je sama po sebi varna, vendar se njeno izvajanje odsvetuje v primeru nosečnosti, epilepsije, psihotičnih motenj in bipolarne motnje. TRE ni »magična« metoda za razreševanje travme, saj to zahteva poglobljen, včasih tudi dolgotrajen, večplasten in celovit proces. Lahko pa se TRE v primeru razreševanja travme dodatno vključi kot eno od orodij v individualnem psihoterapevtskem procesu.
Cene srečanj:
-
45 eur – individualno srečanje (cena velja za 1. srečanje v trajanju 75 min, v primeru nadaljnjih individualnih srečanj v trajanju 60 min ta znaša 40 eur)
-
15 eur – skupinsko srečanje (skupine obsegajo največ 6 udeležencev in so občasno razpisane v rubriki Dogodki ali pa se organizirajo po dogovoru)
Lokacija srečanj:
-
Individualna srečanja potekajo online in v Ljubljani na tej lokaciji.
-
Skupinska srečanja nimajo fiksne lokacije, temveč se prostor najame sproti oz. po dogovoru.
